南瓜、小黃瓜、水煮蛋、玉米粒、沙拉醬
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苦瓜汁用白苦瓜、緑苦瓜都可做，白苦瓜要把裡面的膜刮掉比較不會有苦味。
買回苦瓜用鹽水浸泡，洗淨，切半用湯匙刮去瓤仔和刮掉白色膜。
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好驚訝！
已經忘了曾經把苦瓜仔埋在花園土裡，當它長葉還看不出是什麼時，只想讓它攀藤好幫蘭花遮蔭，開花結果後竟然發現是苦瓜，對我們這些都市長大的人還是第一次體驗它的成長過程。
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真是有夠愛湊熱鬧的，出了台中火車站撞見BRT，忍不住上了車，體驗一趟BRT之旅。
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自己拌油醋醬，吃多少調多少，衛生又安心。
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燜燒杯是將半熟或易熟的食物利用滾水燜熟，選擇的食材以軟質、易熟的較恰當。外出、旅行有燜燒杯同行冷的、熱的、溫的都可往內裝，保溫杯+燜燒杯搭配使用，加上香鬆粉，隨便什麼食材加入搖一搖就可以吃，最頭痛的幼小孩餐點一下子就解決了，買小包裝香鬆粉外出更方便。
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上班族的午餐、帶幼孩外出、出外郊遊，有用餐的煩惱時，燜燒杯是好幫手，利用在家時間，將材料準備好，出門時只要帶著燜燒杯，隨時隨地飽餐一頓。
我的燜燒杯的容量是：360 ml
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夏天涼拌菜，偶而來一盤，清爽美味。
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絲瓜切條狀、培根切條狀、白醬
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馬鈴薯切片後再切成細丁，放入電鍋蒸熟。
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樂於學佛 (2)