辛苦減重後最擔心的問題就是又胖回去，要控制不復胖，不是一件容易的事，稍一不注意，一不忌口，馬上見真章。
維持體重不復胖，恆心毅力絕不能減。我都是靠著：
每天量體重，早上起床，上完洗手間後，先量體重注意體重的維持，若體重增加 0.5 - 1 公斤，就趕快進行飲食控制。認真將體重儘快減回原本的維持範圍，不要讓體重累積 2- 3 公斤再來減肥，那就辛苦了... 。
目前分類：瘦身減重 (3)
- Apr 26 Sat 2014 18:30
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辛苦減重後最擔心的問題就是又胖回去，要控制不復胖，不是一件容易的事，稍一不注意，一不忌口，馬上見真章。
維持體重不復胖，恆心毅力絕不能減。我都是靠著：
每天量體重，早上起床，上完洗手間後，先量體重注意體重的維持，若體重增加 0.5 - 1 公斤，就趕快進行飲食控制。認真將體重儘快減回原本的維持範圍，不要讓體重累積 2- 3 公斤再來減肥，那就辛苦了... 。
樂於學佛 (2)