辛苦減重後最擔心的問題就是又胖回去,要控制不復胖,不是一件容易的事,稍一不注意,一不忌口,馬上見真章。
維持體重不復胖,恆心毅力絕不能減。我都是靠著:
每天量體重,早上起床,上完洗手間後,先量體重注意體重的維持,若體重增加 0.5 - 1 公斤,就趕快進行飲食控制。認真將體重儘快減回原本的維持範圍,不要讓體重累積 2- 3 公斤再來減肥,那就辛苦了... 。
辛苦減重後最擔心的問題就是又胖回去,要控制不復胖,不是一件容易的事,稍一不注意,一不忌口,馬上見真章。
維持體重不復胖,恆心毅力絕不能減。我都是靠著:
每天量體重,早上起床,上完洗手間後,先量體重注意體重的維持,若體重增加 0.5 - 1 公斤,就趕快進行飲食控制。認真將體重儘快減回原本的維持範圍,不要讓體重累積 2- 3 公斤再來減肥,那就辛苦了... 。