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一年一度的中秋節即將到來，賞月、吃月餅、烤肉，成了重要活動。吃得健康、開心、美味最重要。
烤肉
選擇瘦肉，搭配水果、蔬菜。肉類油滴在碳火上易生致癌物質，加鋁箔紙包裹後再烤，或用鐵盤烤肉，減少油脂滴到炭火上的機會。儘量避免烤焦，市售烤肉醬可稀釋再使用，避免太鹹或太油，或自己調配烤肉醬，利用蒜末、水果、薑、芹菜、洋蔥、蔥，調味醃肉。烤焦的部分要剪掉不要吃。
月餅
月餅熱量：
大的廣式月餅1個，熱量是630大卡
1個蛋黃酥，熱量290大卡
1個綠豆椪，熱量540大卡
切小塊分著吃，避免攝取過高熱量，多運動，吃月餅後要減少主食類的食物，選擇高纖維食物，如蔬菜和全穀類等。
搭配飲料可選無糖類、開水、綠茶。
柚子
是高熱量的水果，2到3片的柚子，有60大卡熱量，要節制。
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