hjc7780的部落格

孕媽媽身體免疫力較弱，感冒比較慢好，日常生活作息要規律，睡眠充足，適度運動，曬點太陽提高天氣變化的適應力。

遠離公共場所，儘量避免去擁擠、吵雜地方，公共場所空氣污濁，病原密度高，孕婦抵抗力低，容易被傳染，勤洗手，外出進入室內記得用肥皂先洗手，口罩防護也不能少。

一般感冒初期，輕微的症狀，多喝些加檸檬的溫熱水、多喝溫開水，多吃蔬果補充維生素，多休息，充足睡眠。

輕微的喉嚨癢、痛  〜  鹽水漱口

寒冷乾燥的冬天，稍不小心，容易喉嚨痒痒的或疼痛的症狀，鹽水有消炎殺菌的作用，喉嚨痛初期，可隔30分鐘用鹽水漱口一次，重複多做幾次。

咳嗽、喉嚨乾  〜  蒸梨汁

梨洗凈，去皮切片、去中間核，加冰糖 ( 蜂蜜 )、適量的水，放入電鍋，外鍋加1杯水蒸，梨+汁一起吃掉。( 或用湯匙把梨內的核挖掉，整顆下去蒸 )

喉嚨痛、發炎  〜  檸檬水

消炎殺菌，減輕不適，在有感冒徵兆時，馬上泡一杯熱熱檸檬水喝，可以抑制緩解不適，但不宜喝過量 ( 500cc–1000cc )。

新鮮熱鹹檸檬茶，新鮮檸檬切薄片2 片，放一點點鹽巴，沖熱開水熱熱喝，能化痰，可再回沖，回沖時不加鹽巴。

檸檬+蜂蜜，沖泡熱水喝，有助於鎮住乾咳。

祛痰，將檸檬2 - 3片、鹽，加熱開水喝，可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

鼻塞，流鼻涕、鼻水、打噴嚏

在保溫杯內倒入50 - 60℃的熱水，將口、鼻靠近杯口，反覆吸入熱蒸氣。

雞湯

喝一碗熱熱的雞湯，減輕感冒時的鼻塞、流鼻涕，清除呼吸道病毒。

症狀沒改善還是要看醫生、吃藥，不要拖太久。